二日酔い対策をお考えの方へおすすめ！二日酔い後の身体を回復させる方法 通販で人気の翌朝対策サプリメント

ついつい飲みすぎて、次の朝になって二日酔いの症状と共に後悔する・・・。そんな日には、どのような二日酔い対策をとっていますか？「少しだけお酒を飲む」「サウナに行って汗を流す」「ジョギングをしてさっぱりする」「頭痛がひどい時は薬を飲む」という対策をとっている方がいるかもしれません。

しかし、これらはいずれも間違った対処法です。二日酔いの日に身体の中でどのようなことが起こっているのかを知り、身体からアルコールを排出するサポートをしてあげましょう。ここでは二日酔いのときに身体を回復させるポイント、二日酔いのときのNG行動をご紹介します。

二日酔いの状態は、アルコールの飲み過ぎによる脱水状態、体の中で過剰に発生しているアセトアルデヒドの作用、そしてアルコールによって弱ってしまった胃の炎症などが原因です。

二日酔いの後に身体を回復させるためには「水分補給」と「アセトアルデヒドの排出の促進」「胃粘膜の保護」という3つの対策が重要になります。

二日酔いで目覚めたら、まず水分を補給しましょう。塩分が含まれていて吸収しやすいみそ汁やスポーツドリンクがおすすめです。二日酔いになるような日は、胃も疲れています。

少し塩分が入った体液に近い成分の水分のほうが胃にやさしく刺激も少ないうえ、吸収も早いです。熱いものや冷たいものは胃に負担がかかりますので、体温と同じ温かさをおすすめします。

次に二日酔いの原因アセトアルデヒドは、アルコールが身体の中で代謝される際に生じる物質です。身体に入ったアルコールの量が多過ぎる場合、分解しきれなかったアセトアルデヒドが血液に入り身体の中を巡ります。

アセトアルデヒドは毒性が強いため、吐き気や頭痛などの二日酔い症状の原因となってしまうのです。肝臓の働きを助けるためには、アミノ酸やビタミンBをとるとよいでしょう。

二日酔いで目覚めたとき「迎え酒をする」「頭が痛いので頭痛薬を飲む」「入浴してスッキリする」などの行動をしてしまうことがあるかもしれません。

これらの行動は、いずれも二日酔いでダメージを受けている身体にさらに追い打ちをかける行動です。

まず迎え酒は、二日酔いの体調の悪さをアルコールで紛らわすという良くない対処法になります。二日酔いではアルコールが分解されてできるアセトアルデヒドが自律神経を乱し、「頭痛」「吐き気」「動悸」などの不快な症状を起こしているのです。

そこへまた迎え酒として二日酔いの原因となるアルコールを注入するのですから、依存症への道を歩んでいるといえるでしょう。

血圧や心臓などの薬など、日常的に服用している定期薬は二日酔いの日にもしっかり飲まなければなりません。しかし「痛み止め」や「睡眠薬」などの頓服薬については、アルコールが体内に残っている間は服用を避けましょう。

アルコールが体内に残っている状態で飲むと効きすぎることがあるからです。また薬もアルコールも肝臓で分解されますので、肝臓の負担が大きくなってしまうことも心配されます。

このように、二日酔いのときには身体がいつもよりオーバーワークになっている状態です。自律神経を緊張させて血圧を高めにして身体が頑張っているので、さらに運動や入浴で心臓への負荷をかけることも避けた方がよいでしょう。

ただしアルコールがすっかりぬけた後であれば、入浴や運動で汗を出すことは体調を整えてくれます。いずれの場合も十分な水分補給を行うことが大切です。

二日酔いの対策は、水分補給が大切です。吸収しやすいように塩分や糖分の含まれた常温からぬるま湯程度の水分をとるようにしてください。さらに、アミノ酸やビタミンBなどのミネラルを補給と二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解が促進されます。

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